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乌黑秀发吃出来 这些食物是天然“发膜”

来源:亚博网APP手机版综合  2016-11-15 | 我要评论

拥有一头乌黑亮丽的秀发,是很多女孩子的追求。虽然现在很多人喜欢染发,但纯天然的黑发依然对人有着不小的吸引力。想要拥有黑发,日常要吃对食物才行。

乌黑秀发吃出来 这些食物是天然“发膜”

不用刻意去理发店做护理,日常饮食也可以吃出秀发!以下这些食物堪称天然的发膜,养出你的秀发:

1、红薯

红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,而维生素A缺乏会导致皮肤干燥,进而影响头皮,使头皮屑增多。多吃红薯补充维生素A,让你减少头屑烦恼。

2、菠菜

菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁,可增加红细胞携氧量,使毛囊更健康,头发更有光泽。

3、三文鱼

三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性,有助于打开头皮的毛囊,改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

4、扁豆

头发的首要成分是蛋白质,因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度,有益头发健康。如有健康疑问,可到亚博网APP手机版公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)

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