拥有一头乌黑亮丽的秀发，是很多女孩子的追求。虽然现在很多人喜欢染发，但纯天然的黑发依然对人有着不小的吸引力。想要拥有黑发，日常要吃对食物才行。

乌黑秀发吃出来 这些食物是天然“发膜”

不用刻意去理发店做护理，日常饮食也可以吃出秀发！以下这些食物堪称天然的发膜，养出你的秀发：

1、红薯

红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。多吃红薯补充维生素A，让你减少头屑烦恼。

2、菠菜

菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

3、三文鱼

三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

4、扁豆

头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。如有健康疑问，可到亚博网APP手机版公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）

（本文内容及图片来源于网络及作者观点，不代表本站立场，根据《信息网络传播保护条例》规定视予以公告，如有侵权，请履行《条例》规定“通知与删除”简易程序，避免纠纷！）